失眠者的福音—催眠

最近一段时间，有三位来访者到我们赏心舫心理咨询中心做失眠咨询，效果非常好。

第一位是正常的成年来访者，第二位是班级前三名的初中生，第三位是级部前20名的高中生。

他们都是失眠，第二天疲劳，无法应付第二天的学习和生活，非常痛苦，吃药也不管用。家长甚至不能上班，陪伴孩子，全家人都很着急。

在咨询的过程中，孙老师会用心理咨询结合元式催眠的方式，让来访者解除失眠的痛苦，现在都反馈能正常上班和学习了。痛苦而来，高兴而归。

心理咨询及催眠真的是绿色疗法，无痛苦，无危害。绿色环保高效。值得信赖！！！

编后语：

1.         失眠的定义 世界卫生组定义失眠为一周内至少有三个晚上出现入睡困难和（或）难以维持睡眠，或者有无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随白天的苦恼或影响社会功能。

2.         原发性失眠 原发性失眠：（DSM-IV）原发性失眠的病 程是1个月，突出的主诉为入睡困难、维持睡眠困难或睡眠质量差。都必须存在明显的苦恼和白天社会功能的损害，并且不是 其他躯体疾病、精神障碍或睡眠障碍的结果。

3.         心理生理性失眠  心理生理性失眠：根据美国睡眠医学协会 分类系统（ICSD-R）原发性失眠归类为 “心理性失眠”。 心理生理性失眠是指由躯体化紧张和习得性阻睡联想导致的以失眠和觉醒状态下的功能受损为主诉的一种精神障碍。

4.         心理生理性失眠 • 躯体化紧张指准备入睡时客观测量到的躯体唤醒，这些躯体唤醒是以外周神经系统活动为特征，常见表现有肌肉紧张度增加、心率增快、出汗等。 习得性阻睡联想是一种入睡前唤醒的形式， 一般限于出现在卧室。入睡前唤醒常见的指标有入睡前侵入性认知、思维奔逸、思维反刍。

  2023/9/30   赏心舫 孙老师